Alle Übungen und Elemente des Coachings sind so aufeinander abgestimmt, dass sie grundlegende Funktionen des menschlichen Körpers entwickeln und somit optimale Bewegungen und Aktivitäten fördern. Effektive und ökonomische Aktivitäten sind immer gesund und werden auch bei dir ihre Wirkung erzielen.

Wir haben für dich Trainingsprogramme entwickelt, die einerseits auf spezielle Sportarten zugeschnitten sind und andererseits auf die häufigsten Schmerzbereiche. 

Chronische Schmerzen entwickeln sich oft über Jahre. Darauf aufbauende Bewegungsmuster und Kompensationen erfordert Zeit und Arbeit. Du solltest je nach Schmerzlevel und Körperbewusstsein mindestens drei bis sechse Monate einplanen, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.

Du bekommst ein funktionelles Trainingsprogramm mit Übungen, die deine Muskeln so trainieren, wie du sie im Alltag benötigst. Denn woher sollen deine Muskeln wissen, welche Funktion sie übernehmen sollen, wenn sie es nicht üben?

Das Redcord Active Training ist ein Slingtraining. Wir nutzen dazu das Trainingssystem von der Firma Redcord. Du brauchst für das Training nur lockere Trainingskleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Da wir im Normalfall ohne Schuhe trainieren, ist es wichtig, dass du jederzeit Socken trägst.

Das Redcord Active Training bildet die Grundlage für deine sportlichen Aktivitäten. Eine 60 Minuten Trainingseinheit pro Woche und zwei bis drei mal pro Woche 15 Minuten reichen aus, um die grundlegenden Körperfunktionen zu trainieren. Je nach Ausgangssituation kannst du das Faszientraining, Meditation, Ausdauersport oder was dir sonst Freude bereitet mit integrieren..