Dieses Training versetzt dich in die Lage, selbstständig fit zu werden und es langfristig zu bleiben. Kostenloses Beratungsgespräch buchen

Modul 3 - Haltungsaufbau

Langfristige Erfolge im
Haltungsaufbau

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95% der körperlichen Beschwerden resultieren aus einer ineffektiven Körperhaltung. ​Egal welchen Sport du betreibst, ist deine Haltung schlecht, wird jede Übung, die du machst, auf diese schlechte Haltung aufbauen. ​Wir zeigen dir, wie das Ändern deiner Körperhaltung leicht und effektiv wird, wie du muskulärer Ermüdung vorbeugst und eine Haltung entwickelst, die alle beneiden.

  • Du siehst (noch) besser aus und fühlst dich beinahe schwerelos
  • Deine Energieeffizienz und Produktivität wird verbessert
  • Deine Oberkörperschmerzen, Kopfschmerzen oder Nackensteifheit wird reduziert.
  • Sogar die Atmung, die Verdauung und die Libido profitieren
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Wo tut’s weh? Ein erfahrener Physiotherapeut schaut sich mit dir deine Schmerzthemen an

Gemeinsam wählt ihr das für dich passende Programm aus

Das erwartet dich

Analyse deiner Körperhaltung

Wie sieht deine Körperhaltung gerade aus? Sitzt du aufrichtig und gerade oder eher ganz lässig in einem Stuhl? Wie sieht es mit deiner Haltung aus, während du stehst, läufst, arbeitest oder sogar schläfst?

Korrekturen und Anpassungen

Schritt für Schritt zu einer optimalen, flexiblen und starken Körperhaltung. Fehlstellungen in den Füßen, X- oder O-Beine, Hohlkreuz oder Schulterhochstand, für alles gibt es die passende Korrektur.

Integration in deine aktivitäten

Egal welche deine Sportart oder welches dein Hobby ist, die Haltung bildet die Basis für diese Aktivitäten. Wir integrieren deine neue Körperhaltung in deinen Alltag.

WÖchentliche Coachings

Wenn du mal nicht weiterkommst, helfen wir dir in den Online Live Coachings deine Fragen zu klären. Außerdem kannst du uns jederzeit über dein Kundenlogin erreichen.
Wir lassen dich zu keiner Zeit allein.

Deine eigene App

Damit du jederzeit und überall an deinem Vorankommen arbeiten kannst, findest du alle Übungen in der Achilles App.

Du möchtest lieber lesen?

Zu alle Lektionen gibt es ein bebildertes Skript mit Schritt für Schritt Anleitungen. Somit kannst du auch offline ohne Computer an deiner Haltung arbeiten.

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Buche jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch. In dem 30-minütigen Gespräch ermittle ich genau deinen individuellen Bedarf. Gemeinsam wählen wir dann das für dich passende Coaching Programm aus.

  • 6 Monate Zugang
  • Zugriff auf alle Lektionen aus dem Haltungsaufbau Coaching Programm
  • Individuelle Beratung und Anleitung in wöchentlichen Live-Coachings
  • Direkte Betreuung durch erfahrenen Physio- und Heilpraktiker
  • Schritt für Schritt Anleitung
  • Schnelle Erfolge
  • 900€
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Haltungsaufbau Coaching Programm

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  • belastbar
  • Stark
  • Flexibel

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Durch meinen täglichen Büroalltag habe ich immer wieder mit schmerzhaften Verspannungen zu tun gehabt. Dann habe ich das Schmerzmanagement Programm gebucht und seit dem ist der Faszienball mein treuer Begleiter, sogar im Urlaub am Mittelmeer. Mir hat der Kurs geholfen meine Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen. Man kann damit viel machen, zum Beispiel wenn man im Büroalltag verspannt ist oder auch sonst mal irgendwo was drückt. Dann legt man sich den Ball drunter, packt sich drauf, hält kurz die Schmerzen aus und danach ist alles besser. Also: Bucht den Kurs!
– Vanessa
Durch meinen täglichen Büroalltag habe ich immer wieder mit schmerzhaften Verspannungen zu tun gehabt. Dann habe ich das Schmerzmanagement Programm gebucht und seit dem ist der Faszienball mein treuer Begleiter, sogar im Urlaub am Mittelmeer. Mir hat der Kurs geholfen meine Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen. Man kann damit viel machen, zum Beispiel wenn man im Büroalltag verspannt ist oder auch sonst mal irgendwo was drückt. Dann legt man sich den Ball drunter, packt sich drauf, hält kurz die Schmerzen aus und danach ist alles besser. Also: Bucht den Kurs!
- Vanessa
Nach einem Unfall beim Kitesurfen war ich bei Caro und Flo in der Achilles Physiotherapie zum Wiederaufbau meiner Muskulatur. Durch die Verletzung hatte ich immer wieder sehr starke Verspannungen in meinen Muskeln. Im Faszien Release Coaching Programm habe ich gelernt, diese Verspannungen selbstständig zu lösen und wende das bis heute an. Die Haltungskorrektur und der Kraftaufbau haben mich wieder voll einsatzfähig gemacht und ich kann wieder alle meine Sportarten ausüben. Eine klare Empfehlung!
- Johann
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Nach einem Unfall beim Kitesurfen war ich bei Caro und Flo in der Achilles Physiotherapie zum Wiederaufbau meiner Muskulatur. Durch die Verletzung hatte ich immer wieder sehr starke Verspannungen in meinen Muskeln. Im Faszien Release Coaching Programm habe ich gelernt, diese Verspannungen selbstständig zu lösen und wende das bis heute an. Die Haltungskorrektur und der Kraftaufbau haben mich wieder voll einsatzfähig gemacht und ich kann wieder alle meine Sportarten ausüben. Eine klare Empfehlung!
– Johann

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Meine knackenden Gelenke haben mich zu Carolin & Florian gebracht. Durch das Faszientraining im Schmerzmanagement Coaching Programm habe ich nicht nur meine Schmerzen in den Griff bekommen, sondern habe auch wieder vom Sofa zum Sport gefunden und kann mich meinem Büroalltag voller Konzentration widmen. Das Training gehört heute zu meinem täglichen Programm. Empfehlung? Definitiv JA!
– Heike
"Nach einem Jobwechsel hatte ich ernsthafte Nackenprobleme, die mich zu Achilles geführt haben. Mit 95% sitzender Büroarbeit konnte ich meinen Kopf kaum noch bewegen. Dank der professionellen Betreuung habe ich nicht nur meine Nackenprobleme überwunden, sondern auch Lieblingsübungen gefunden, die ich selbstständig zu Hause durchführen kann. Besonders beeindruckt hat mich die intensive Zusammenarbeit mit Flo, der nicht nur im Kurs, sondern auch digital stets zur Verfügung steht. Die Aufmerksamkeit für Details, wie die Analyse meiner Fußstellung, hat mir eine ganzheitliche Stabilisierung und Schmerzlinderung ermöglicht. Ich kann die entspannte und effektive Zusammenarbeit mit Florian wärmstens empfehlen!"
- Salomé
"Durch das Schmerzmanagement Programm bin ich seit zwei Jahren schmerzfrei, nachdem starke Rückenschmerzen mein Leben beeinträchtigten. Florians individuelle Herangehensweise und effektiven Übungen haben meine Rückenprobleme nachhaltig gelöst. Das flexible Online-Coaching ermöglicht mir, die Übungen von überall durchzuführen, und sogar meine Mitarbeiter profitieren von Florians Kursen. Sein System hilft mir nicht nur präventiv, sondern auch bei akuten Beschwerden, und hat meine Lebensqualität deutlich verbessert. Absolut empfehlenswert!"
- Frank

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Ich bin professioneller Ballett Tänzer im Theater. Unsere Arbeit ist sehr sehr schwer. In meiner Karriere habe ich viele Unfälle gehabt und auch viele körperliche Probleme bekommen. Ich mache diese Arbeit seit 20 Jahren und diese Arbeit ist echt schwierig für die Gelenke und die Muskeln, weil wir viele Hebefiguren und Sprünge machen müssen. Es ist täglich so viel zu tun, wir trainieren mindestens acht Stunden pro Tag. Seit ich den Kurse gemacht habe, trainiere ich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde mit dem Ball und seit der Zeit fühle ich mich viel viel besser, die Muskeln reagieren auch viel besser weil sie viel effizienter arbeiten. Klar, meine Arbeit ist schon extrem, aber wir haben nur einen Körper und das ist wichtig, dass wir uns um ihn kümmern! Ciao…
– Stefano
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Ich wollte euch eigentlich nur ganz kurz mal erzählen, dass mir der Faszienkurs bei Flori total gutgetan hat. Ich hab dort diesen Ball kennengelernt, der sieht klein aus, aber er bewirkt wirklich wahre Wunder, weil die Verspannungen in den Muskeln total abnehmen. Ja, es ist ein bisschen harte Arbeit, das stimmt, und manchmal denkt man auch so: ok es ist Überwindung, aber ich kann euch echt sagen es hilft wirklich. Das Coole an dem Ball ist tatsächlich, man kann ihn überall mit hinnehmen. Also, wenn ihr es versuchen wollt, meinen Segen habt ihr, ich empfehle es wirklich wärmstens.
– Silvia
Ich wollte euch eigentlich nur ganz kurz mal erzählen, dass mir der Faszienkurs bei Flori total gutgetan hat. Ich hab dort diesen Ball kennengelernt, der sieht klein aus, aber er bewirkt wirklich wahre Wunder, weil die Verspannungen in den Muskeln total abnehmen. Ja, es ist ein bisschen harte Arbeit, das stimmt, und manchmal denkt man auch so: ok es ist Überwindung, aber ich kann euch echt sagen es hilft wirklich. Das Coole an dem Ball ist tatsächlich, man kann ihn überall mit hinnehmen. Also, wenn ihr es versuchen wollt, meinen Segen habt ihr, ich empfehle es wirklich wärmstens.
- Silvia
Ich wollte mich mal bei euch bedanken! Dafür, dass ihr mich mit dem Faszienkurs bekannt gemacht habt. Ohne diese Nummer würde ich gar nicht wissen, wie es ist, wie man sich freuen kann, wenn der Schmerz nachlässt. Auch stundenlanges Autofahren ist wieder möglich und ja, der nächste Hexenschuss lauert an jeder Ecke, ist nur eine Bewegung entfernt. Also, vielen Dank! Eine uneingeschränkte Empfehlung für alles was ihr mit Faszien könnt. Ihr habt es echt drauf, Dankeschön.
- Matthias
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– Matthias

Über Achilles

Florian Piper ist seit 16 Jahren erfolgreicher Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie. Durch seine jahrelange Erfahrung im Bereich der Behandlung und des Coachings hat er eine Expertise für die Analyse und Beseitigung von Schmerzursachen entwickelt.

  • ehemaliger Radsport-Profi mit internationalen Erfolgen
  • über 50.000 durchgeführte Behandlungen
  • mehr als 5000+ erfolgreich behandelte Patienten

Allgemeine FAQs

Übernimmst du gerne Verantwortung für dich? Oder lernst du gerade Verantwortung für dich zu übernehmen? Packst du die Dinge selbst an in deinem Leben? Motivieren dich kleine Erfolge? Willst du aufhören zu prokrastinieren, willst du durchstarten. Willst du dich aufs hier und jetzt fokussieren und dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist der Kurs genau richtig für dich!

Ja, das Health and Selfcare Package ist ein Schnupperpaket, mit welchem du 28 Tage Zugriff auf einzelne Inhalte aller Module hast.

Florian Piper ist seit 16 Jahren erfolgreicher Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie. Durch seine jahrelange Erfahrung im Bereich der Behandlung und des Coachings hat er eine Expertise für die Analyse und Beseitigung von Schmerzursachen entwickelt.

Mit erfolgtem und anhaltendem Training sowie deiner Willensstärke wirst du in der Lage sein, selbständig fit zu werden und es zu langfristig bleiben. Du wirst deine Beschwerden besser verstehen lernen und beheben können. Das Ziel dabei ist es, ohne therapeutische Anleitung dir selbst zu helfen wissen.

Alle Übungen und Elemente des Coachings sind so aufeinander abgestimmt, dass sie grundlegende Funktionen des menschlichen Körpers entwickeln und somit optimale Bewegungen und Aktivitäten fördern. Effektive und ökonomische Aktivitäten sind immer gesund und werden auch bei dir ihre Wirkung erzielen.

Da ich selbst einen ausgefüllten Alltag habe, weiß ich wie wertvoll Zeit ist. Du kannst die Programme in deinem Tempo durcharbeiten, da du ein ganzes Jahr Zeit hast. Es empfiehlt sich für echte Veränderungen, täglich dreißig Minuten in deine Gesundheit zu investieren. Gesunde Menschen haben viele Ziele, kranke haben nur eins!

Wir haben in 15 Jahren über 50.000 Behandlungen durchgeführt. Die besten Erfolge haben immer die Patienten, die die Verantwortung für ihre Gesundheit übernommen und an sich gearbeitet haben. Der Therapeut ist dabei nur der Türöffner. Wir begleiten dich in diesem Coaching, du wirst nicht allein gelassen. Zu keiner Zeit.

Mit anderen Menschen zusammen trainieren ist eine super Sache und erhöht die Motivation. Zusammen mit deinem Partner ist das Ganze noch besser! Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, muss der Partner auch einen Platz im Coaching buchen. Partnerangebote sind dabei möglich. Sprich uns dafür gerne an.

Ja, das geht. Du kannst den Betrag in 1, 3, 6 oder 12 Raten zahlen. Wir benötigen dafür auch keine Schufa Auskunft. Passe die Zahlung einfach an deine Bedürfnisse an.

Übernimmst du gerne Verantwortung für dich? Oder lernst du gerade Verantwortung für dich zu übernehmen? Packst du die Dinge selbst an in deinem Leben? Motivieren dich kleine Erfolge? Willst du aufhören zu prokrastinieren, willst du durchstarten. Willst du dich aufs hier und jetzt fokussieren und dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist der Kurs genau richtig für dich!

Ja, das Health and Selfcare Package ist ein Schnupperpaket, mit welchem du 28 Tage Zugriff auf einzelne Inhalte aller Module hast.

Florian Piper ist seit 16 Jahren erfolgreicher Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie. Durch seine jahrelange Erfahrung im Bereich der Behandlung und des Coachings hat er eine Expertise für die Analyse und Beseitigung von Schmerzursachen entwickelt.

Mit erfolgtem und anhaltendem Training sowie deiner Willensstärke wirst du in der Lage sein, selbständig fit zu werden und es zu langfristig bleiben. Du wirst deine Beschwerden besser verstehen lernen und beheben können. Das Ziel dabei ist es, ohne therapeutische Anleitung dir selbst zu helfen wissen.

Alle Übungen und Elemente des Coachings sind so aufeinander abgestimmt, dass sie grundlegende Funktionen des menschlichen Körpers entwickeln und somit optimale Bewegungen und Aktivitäten fördern. Effektive und ökonomische Aktivitäten sind immer gesund und werden auch bei dir ihre Wirkung erzielen.

Da ich selbst einen ausgefüllten Alltag habe, weiß ich wie wertvoll Zeit ist. Du kannst die Programme in deinem Tempo durcharbeiten, da du ein ganzes Jahr Zeit hast. Es empfiehlt sich für echte Veränderungen, täglich dreißig Minuten in deine Gesundheit zu investieren. Gesunde Menschen haben viele Ziele, kranke haben nur eins!

Wir haben in 15 Jahren über 50.000 Behandlungen durchgeführt. Die besten Erfolge haben immer die Patienten, die die Verantwortung für ihre Gesundheit übernommen und an sich gearbeitet haben. Der Therapeut ist dabei nur der Türöffner. Wir begleiten dich in diesem Coaching, du wirst nicht allein gelassen. Zu keiner Zeit.

Mit anderen Menschen zusammen trainieren ist eine super Sache und erhöht die Motivation. Zusammen mit deinem Partner ist das Ganze noch besser! Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, muss der Partner auch einen Platz im Coaching buchen. Partnerangebote sind dabei möglich. Sprich uns dafür gerne an.

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